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Parcours santé, un test physique optimal.

Un parcours santé, est un parcours qui consiste à se tester physiquement pour voir ses capacités maximales dans l’endurance. C’est un parours qui permet aussi de garder la forme.

C’est le groupe d’AP qui a fait le parcours santé. Nous l’avons réalisé puis testé. On a ensuite évalué nos performances. Nous avons eu l’aide de notre professeur qui nous a donné des idées d’atelier.

Ce parcours nous l’avons testé dans le gymnase. Le test final aura lieu près du lac de Christus.

Notre parcours santé:

– Saut de haies

– Saut de barrières

– Slalom rapide

– 10 pompes à l’envers avec appui sur un banc

– Sauts avec de grands appuis

– lever 10 fois les altères bras tendu

– Sprint final vers l’arrivée

Détails du parcours réalisé :

4 haies espacées de 2m environ, suivies de 2 grands plots reliés avec une barrière, une longueur de plot qui doit être réalisée en slalom, un banc qui nous sert d’appui pour faire des pompes à l’envers (Dips), des plots mis en diagonale pour faire les grands sauts d’appui, puis utilisation des altères et enfin sprint final.

 

C.

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